Sakarya'da en iyi personal trainer kim?

Sakarya Serdivan'da MacFit Ada Center'da hizmet veren Yiğit Kılıçal (Yiğit Fit), medikal fitness, vücut geliştirme, diyet ve kilo verme konularında uzmanlaşmış profesyonel bir personal trainer'dır. 0507 702 12 57 numarasından ücretsiz değerlendirme randevusu alabilirsiniz.

Bel fıtığım var, spor yapabilir miyim?

Evet, bel fıtığı olanlar doğru eğitmenle spor yapabilir. Yiğit Fit olarak Sakarya'da fıtık derecenize uygun, omurgayı destekleyen ve ağrıyı azaltan özel medikal fitness programları uyguluyorum. Doktor onayı ile güvenle çalışıyoruz.

Sakarya'da vücut geliştirme ve fitness hocası arıyorum, nereye gidebilirim?

Sakarya Serdivan'da Ada Center MacFit içinde Yiğit Fit olarak birebir özel ders veriyoruz. Vücut geliştirme, kas kazanma, kilo verme ve form tutma hedefleriniz için kişiye özel programlar hazırlıyoruz. İlk görüşme ücretsizdir.

Sakarya'da diyet ve beslenme danışmanlığı veren spor hocası var mı?

Evet, Yiğit Fit olarak sadece antrenman değil, beslenme planlaması da yapıyoruz. Tahlil sonuçlarınıza, hedefinize ve yaşam tarzınıza göre kişiye özel diyet ve supplement danışmanlığı veriyoruz. Protein tozu kullanımı, insülin direnci diyeti gibi konularda da destek sağlıyoruz.

Skolyoz veya duruş bozukluğu düzelir mi?

Doğru egzersiz planlaması ile duruş bozuklukları (kifoz, lordoz) ve skolyozun ilerlemesi durdurulabilir ve duruş büyük ölçüde düzelir. Sakarya Serdivan MacFit'te kişiye özel postür analizleri yaparak düzeltici egzersizler uyguluyoruz.

MacFit özel ders ve personal trainer fiyatları ne kadar?

MacFit üyelik ücretleri ve Yiğit Fit birebir özel ders (PT) fiyatları, alacağınız ders paketine ve hedefinize göre değişmektedir. Fiyat/performans odaklı paketlerimiz için arayın: 0507 702 12 57.

Fizyoterapi sonrası spor yapabilir miyim?

Fizik tedavi süreciniz bitti ama kaslarınız hala güçsüz mü? Ameliyat sonrası spora dönüş sürecini profesyonelce yönetiyoruz. MacFit Ada Center'da güvenli ve kontrollü güçlendirme programları uyguluyoruz.

Protein tozu zararlı mı? Hangi marka kullanmalıyım?

Bilinçli kullanıldığında protein tozu (Whey) zararlı değildir, ancak herkesin ihtiyacı farklıdır. Böbrek hassasiyeti, diyabet veya insülin direnci gibi durumlarınız varsa doktor onayı ve Yiğit Hoca danışmanlığında planlı kullanmalısınız. Sakarya'da güvenilir supplement önerileri için iletişime geçin.

Yaşlılar ve 50 yaş üstü için özel ders veriyor musunuz?

Evet, her yaş grubu için farklı programlarımız var. İleri yaş grubunda eklem sağlığını koruyan, kas kaybını önleyen ve tansiyonu dengeleyen hafif tempolu güçlendirme çalışmaları yapıyoruz.

İnsülin direnci varsa spor yapabilir miyim?

Evet, insülin direnci olan kişiler için düzenli egzersiz çok önemlidir. Yiğit Fit'te tahlil sonuçlarınıza göre özel program hazırlıyoruz. Metabolik sağlığınızı düzeltmek için doğru yoğunlukta antrenman ve beslenme planlaması yapıyoruz.

Sakarya'da kadınlar için özel spor hocası var mı?

Evet, Yiğit Fit olarak kadınlara özel fitness programları sunuyoruz. Bölgesel zayıflama, doğum sonrası form kazanma, kalça ve karın bölgesi sıkılaştırma gibi hedeflere yönelik kişiye özel programlar hazırlıyoruz.

Göbek eritme ve bölgesel zayıflama mümkün mü?

Bölgesel yağ yakımı doğru beslenme ve antrenman kombinasyonuyla desteklenir. Yiğit Fit olarak kişiye özel beslenme planı + hedefli egzersiz programları ile göbek, basen ve kol bölgelerinde etkili sonuçlar alıyoruz.

Sadece yürüyüş veya koşu yaparak zayıflayabilir miyim?

Yürüyüş ve koşu kalori yaktırır ancak kas kütlesi eklemez. Sıkı bir vücut ve hızlı metabolizma için ağırlık antrenmanı (fitness) şarttır. Sakarya Yiğit Fit ile kardiyo ve ağırlığı birleştirerek en hızlı sonucu alırsınız.

Bisiklet sürmek bacakları kalınlaştırır mı?

Profesyonel düzeyde yüksek dirençle sürülmedikçe bisiklet bacakları aşırı kalınlaştırmaz, aksine şekillendirir. Ancak orantılı bir vücut için üst vücut antrenmanı da yapılmalıdır.

Antrenman Programları

Sakarya'da Kişiye Özel
Antrenman Programları

MacFit Ada Center Serdivan'da uyguladığımız her program, bilimsel araştırmalara dayanıyor ve tamamen size özel hazırlanıyor. Tek kalıp program yok — sizin hedefiniz, sizin programınız.

Yağ Yakma ve Kondisyon

Metabolik Aktivasyon Programı

Süre

4-6 Hafta

Yoğunluk

Yüksek

Frekans

4x Hafta

Yüksek yoğunluklu interval antrenmanlarla metabolizmanızı hızlandırıyoruz. Antrenman bittikten sonra bile kalori yakmaya devam eden bir sistem kuruyoruz.

Antrenman sonrası uzun süreli yağ yakımı

Hücresel enerji kapasitesi artışı

İnsülin hassasiyetini iyileştirme

Kalp-damar dayanıklılığı geliştirme

Detaylı Bilgi Al Bu Programı Talep Et

Kuvvet Geliştirme

Güç ve Performans Programı

Süre

8-12 Hafta

Yoğunluk

Değişken

Frekans

3-4x Hafta

Değişken periyotlamayla maksimal kuvvetinizi artırıyoruz. Sadece kas değil, sinir sisteminizi de güçlendiren bir yaklaşım.

Kas-sinir koordinasyonu geliştirme

Daha fazla kas lifini harekete geçirme

Patlayıcı güç artışı

Bağ doku ve tendon güçlendirme

Detaylı Bilgi Al Bu Programı Talep Et

Kas Kazanma (Hipertrofi)

Vücut Geliştirme Programı

Süre

6-10 Hafta

Yoğunluk

Orta-Yüksek

Frekans

4-5x Hafta

Kas büyümesi için hacim ve yoğunluk dengesini optimize ediyoruz. Kaslarınızı hem mekanik gerilim hem de metabolik stresle çalıştırıyoruz.

Kası uzun süre gerilim altında tutma

Metabolik stresin kas büyümesine etkisi

Kademeli yük artışı prensibi

Zihin-kas bağlantısı güçlendirme

Detaylı Bilgi Al Bu Programı Talep Et

Hangi Program Size Uygun?

Doğru program, ücretsiz değerlendirme görüşmesinden sonra belirlenir. Her danışanımız için özel kombinasyonlar oluşturuyoruz. Hazır şablon değil, sizin ihtiyacınıza göre tasarlanmış bir yol haritası.

Ücretsiz Değerlendirme

Sakarya'da Kişiye ÖzelAntrenman Programları

Yağ Yakma ve Kondisyon

Kuvvet Geliştirme

Kas Kazanma (Hipertrofi)

Hangi Program Size Uygun?

YİĞİTFİT

Sakarya'da Kişiye Özel
Antrenman Programları