"Fıtığım var, spor yapamam" demeyin. Doktor onayıyla, omurganızı güçlendiren, ağrılarınızı azaltan ve duruşunuzu düzelten özel medikal fitness programları uyguluyoruz.
Sakarya'da medikal fitness alanında uzmanlaşmış Yiğit Hoca ile aşağıdaki durumlarınız için güvenle çalışabilirsiniz.
Bel fıtığı olan kişilerde yanlış hareket omurga diskine baskı yapabilir. Yiğit Fit'te fıtık derecenize uygun, omurgayı destekleyen ve core kaslarını güçlendiren özel programlar uyguluyoruz. Sakarya bel fıtığı spor konusunda en deneyimli eğitmenle çalışırsınız.
Skolyoz (omurga eğriliği) düzeltici egzersizlerle ilerlemesi durdurulabilir ve duruş büyük ölçüde iyileştirilebilir. Sakarya skolyoz spor hocası olarak postür analiziyle başlıyoruz.
Masa başı çalışanların, öğrencilerin en büyük sorunu. Sakarya kifoz düzeltme programlarımızla göğüs kaslarını gevşetip, sırt kaslarını güçlendirerek duruşunuzu düzeltiyoruz.
Fizik tedavi süreciniz bitti ama kaslarınız güçsüz mü? Ameliyat sonrası güçlendirme programlarıyla spora güvenle dönüş yapmanızı sağlıyoruz. 50 yaş üstü için özel protokollerimiz var.
Doktorunuzdan aldığınız rapor veya MR sonuçlarını inceliyoruz. Fıtık derecenizi ve kısıtlamalarınızı belirliyoruz.
Omurganızın, kalçanızın ve omuzlarınızın duruşunu analiz ediyoruz. Problem bölgelerini tespit ediyoruz.
Tamamen sizin durumunuza özel, güvenli ve etkili bir antrenman planı hazırlıyoruz.
Her hareketi birlikte yapıyoruz. Ağrı eşiğinize göre yoğunluk ayarlıyoruz, riskli hareketlerden kaçınıyoruz.
Düzenli olarak durumunuzu değerlendirip programı güncelliyoruz. Doktorunuzla koordineli çalışıyoruz.
Evet! Doğru eğitmenle, doktor onaylı bir programla bel fıtığı olan kişiler güvenle spor yapabilir. Hatta doğru egzersizler ağrıyı azaltır ve omurgayı güçlendirir. Sakarya'da Yiğit Fit olarak fıtık derecenize uygun özel program hazırlıyoruz.
Skolyozun derecesine bağlı olarak ilerlemesi durdurulabilir ve duruş büyük ölçüde iyileştirilebilir. Düzeltici egzersizlerle kas dengesizlikleri giderilerek omurga desteklenir.
Doktorunuzun onay verdiği süre sonrasında, kademeli güçlendirme programıyla spora dönüş yapabilirsiniz. Fizyoterapi sonrası spor programlarımız bu süreci güvenle yönetir.
Kesinlikle. 50 yaş üstü için eklem dostu, düşük yoğunluklu ama etkili güçlendirme programlarımız var. Kemik yoğunluğunu artıran ve kas kaybını önleyen egzersizler uyguluyoruz.
Ağır deadlift, oturarak bükülme, düz bacak mekik gibi hareketlerden kaçınılır. Bunun yerine plank varyasyonları, kuş-köpek, köprü gibi güvenli core hareketleri tercih edilir.
Fıtık, skolyoz, duruş bozukluğu veya ameliyat sonrası güçlendirme — durumunuz ne olursa olsun, size özel bir programım var. İlk görüşme ücretsiz.
Hemen Ara: 0507 702 12 57
Personal Trainer